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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
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867 kcal
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지방: 45.59g | 단백질: 91.69g | 탄수화물: 19.74g.
아침 식사: Café (Infusão). 점심 식사: Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Coxão Mole, Alface, Rúcula, Vagem, Tomates, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Ovo, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 간식/기타: Morangos. 더보기
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3576 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 50 분, 스포츠 - 30 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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