|
Лето подходит к концу, а значит скоро уходим в набор массы. Этим летом я была довольна собой)))
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
|
1689 kcal
|
지방: 50.60g | 단백질: 133.00g | 탄수화물: 179.76g.
아침 식사: Блины, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Окей Груша Конференс, Fitness Formula Омега 3-6-9, Сыр Пармезан (Твердый). 점심 식사: Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Махеевъ Горчица Зернистая. 저녁 식사: Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Олейна Подсолнечное Масло, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата, Окей Груша Конференс, Fitness Formula Омега 3-6-9, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец. 간식/기타: Деликат Немецкие Хлебцы Ржаные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Грушевый штрудель, Окей Груша Конференс. 더보기
|
|
 댓글
У вас кс?животик бомба 💥.моя мечта, у меня после кс валик над швом((((
2018년 08월 27일 작성이: Julia26region
|
Вау! Мы тоже Вами весьма довольны! )
2018년 08월 27일 작성이: ealekseyzev
|
Да, у меня КС 2 года назад. Тоже долго боролась с валиком над швом
2018년 08월 28일 작성이: zhoa2015
|
А как с ним справились?массажи? Спорт(какой)? Расскажите свой рецепт)
2018년 08월 28일 작성이: Julia26region
|
Рецепт прост. 3 раза в неделю фитнес (силовые) после них кардио 20-30 мин. Питание, лето сидела на дефиците, у меня это 1700 кк. Массаж делала в самом начале, года полтора назад.
2018년 08월 28일 작성이: zhoa2015
|
Какое б жу придерживались для достижения такой прекрасной формы?
2018년 10월 18일 작성이: Лара ок
|
1600кк
40% угли
30% жиры
30% белки
2018년 10월 18일 작성이: zhoa2015
|
2018년 10월 18일 작성이: Лара ок
|
2019년 11월 24일 작성이: filippo70
|
Вообще секси , очень красиво
2020년 05월 1일 작성이: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|