2012년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.3 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 17일:
|
1890 kcal
|
지방: 58.00g | 단백질: 93.00g | 탄수화물: 248.00g.
아침 식사: PowerBar Protein. 점심 식사: 12 Grain Bread, Deli Style Lean Honey Smoked Turkey Breast, String Cheese, Doritos, Provolone Cheese Slices. 간식/기타: M&M, Strawberry Banana Power Gel, Fruit Punch Creatine, whey, Chocolate Performance Energy Bar. 더보기
|
|
4078 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, Treadmill (2.80) - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 앉아있기 - 2 시간 15 분, 운전 - 1 시간 35 분, 스탠딩 - 1 시간 5 분, 숙면 - 4 시간 50 분, 휴식 - 6 시간 25 분. 더보기
|
안정된 체중
|