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Hallo Zusammen, hat jemand Erfahrung mit Hashimoto und Gewichtsverlust. Es fällt mir sehr schwer abzunehmen. Ich habe zwei kleine Kinder (4Jahre und 10 Monate), arbeite Vollzeit, und stille noch 3-4 Mal am Tag.
Ich empfinde es als sehr anstrengend immer an einen bestimmten Ernährungsplan festzuhalten und manchmal fehlt mir die Kraft das Essen für den nächsten Tag vorzubereiten.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
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1857 kcal
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지방: 68.50g | 단백질: 152.80g | 탄수화물: 156.04g.
아침 식사: Tomatensalat, Niederegger Marzipan Milchkaffee, Butter, Roggenbrot. 점심 식사: Roggenbrot, REWE Kichererbsen, Lidl Rindergulasch. 저녁 식사: Gut & Günstig Hähnchenbrust Streifen, Gemischter Salat mit Dressing, Kirschtomaten, Ja! Schmand, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 간식/기타: Sesamstraße Krümelmonster Cookies, Sternenfair H-Vollmilch 3,8%, Kölln Haferflocken Glutenfrei. 더보기
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2200 kcal
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운동:
모유 수유 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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