2018년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
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1650 kcal
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지방: 43.54g | 단백질: 140.32g | 탄수화물: 174.88g.
아침 식사: Reflex Vegan Protein, Alpro Coconut Milk, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Porridge, Reflex Vegan Protein, Great Lakes Collagen Hydrolysate. 점심 식사: Oatly Oat Milk, My Health Sour Cream Rice Chips, Grenade Carb Killa Caramel Chaos. 저녁 식사: Carrots, Bisto Gravy Granules, Cooked Lentils, Chicken Breast Meat, Blue Dragon Black Bean Stir Fry Sauce, Cabbage (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Tesco Courgette Spaghetti, Mushrooms, Tesco White Cabbage. 간식/기타: Harvest Moon Crunchy Oat Granola Tropical Fruits, Sugar, Semi-Skimmed Milk, Moser Roth Finest Dark Chocolate 85%, Tesco Fruit & Fibre, Skyr Vanilla Yogurt, Bananas. 더보기
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2079 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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