2018년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.4 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
|
1612 kcal
|
지방: 82.54g | 단백질: 79.17g | 탄수화물: 140.94g.
아침 식사: Oatly Havremjölk, Blåbär, Havregrynsgröt, Kaffe med Mjölk, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Bregott Ekologisk, Rostat Vitt Bröd. 점심 식사: Gul Paprika, Korv Stroganoff, Spaghetti. 저녁 식사: Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Coop Laxfilé, Potatis (med Skal). 간식/기타: Kaffe med Mjölk. 더보기
|
|
2914 kcal
|
운동:
Orientering (lugnt tempo) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|