2018년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 27일:
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1394 kcal
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지방: 38.13g | 단백질: 108.03g | 탄수화물: 150.80g.
아침 식사: Egg, Wholemeal Bread. 점심 식사: Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Aldi King Prawns, Aldi Mini Wraps. 저녁 식사: Cashew Nuts, Asda Spring Onions, Red Sweet Pepper, Brown Rice, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Pink Lady Apples, Carrots, Aldi Pea Snacks, Semi-Skimmed Milk, Alesto Pumpkin Seeds, Alesto Sunflower Seeds, Total 0% Greek Yoghurt, Tea (Brewed, Decaffeinated), Co-Op Orange Juice with Bits. 더보기
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2028 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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