2018년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 24일:
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1151 kcal
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지방: 29.14g | 단백질: 96.60g | 탄수화물: 133.57g.
아침 식사: Galleta, Azúcar, Café. 점심 식사: Lasaña de Pollo o Pavo, Hamburguesa Casera, Coca-Cola Coca-Cola. 저녁 식사: FUD Salchicha de Pavo (50g), Tomates, Tang Agua de Sabor, Arroz Blanco. 간식/기타: Té sin Azúcar, Azúcar, Batido Proteinas, Banano. 더보기
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2258 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 3 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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