|
masuk masa plateu... 2 bln plateu itu wajar gag sih? ngefek ke nafsu makan jdny... 2 mnggu ini agak kalap, tp msh defisit sih... ada solusi pas plateu gag temen2..?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 24일:
|
1376 kcal
|
지방: 33.11g | 단백질: 116.14g | 탄수화물: 146.28g.
아침 식사: Gado-Gado Boplo Gado-Gado. 점심 식사: Rumah Makan Sederhana Dendeng, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih, Pisang, kuah okeh, Putih Telur Matang. 저녁 식사: Rendang, Kacang Tanah, Putih Telur Matang. 간식/기타: kue india, Jeruk. 더보기
|
|
 댓글
TB brp bu?
Sdh hitung BMR dan tdee?
Makan di brp kalori/hari?
Olahraganya apa?
2018년 08월 24일 작성이: MelYanti
|
tb 165, bb 77...umur 29.. mkn di 1300- 1400 an per minggu ny... olah raga homewrkout 3-5 x semibggu 30 mnt
2018년 08월 25일 작성이: zulraudhah.z4
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|