Ranger 1966님의 저널, 2018년 08월 24일

Also ich muss sagen seit dem ich bei FS bin und natürlich mit euch wäre es undenkbar was man die ganze Jahre in sich rein gekloppt hat gestern haben wir gegrillt hätte Lust auf Schwenksteak 🤗 da hat ja so ein dreckding ca 400 Kalorien ohne Beilage hab noch Gemüse 🌶 mit dazu gemacht kein Kartoffelsalat oder Nudelsalat nur das Gemüse 🍅
Also man muss nicht auf alles verzichten man muss nur wissen wann stop is
wenn ich überlege hab früher 130 Kg gewogen hab min 3 - 4 so Dinger gegessen mit Kartoffelsalat und Nudelsalat mit Ketchup und min 6 fl Bier dabei getrunken
mein Gott mir wird es schlecht
Mit eurer Unterstützung hätte ich es nicht so weit geschafft ich möchte mich bei euch ganz Herzlich bedanken 😍😍😍😍😍😍

다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 24일:
1341 kcal 지방: 70.26g | 단백질: 52.52g | 탄수화물: 118.58g.   아침 식사: Aldi Brot, Aldi Nackensteaks. 저녁 식사: Le Gusto Wellenschnitt Pommes, Bratwurst. 간식/기타: Pfirsiche. 더보기
3520 kcal 운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기

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댓글 
Das hast du aber schön geschrieben. Klasse hier so viel Unterstützung zu erfahren. Ich habe auch noch keine Community erlebt, wo es alles im allem so friedlich abgeht. Danke an alle für so viel Respekt untereinander! Bleibt so. 
2018년 08월 24일 작성이: Nizzy1988
Ein Steak und zwei Bratwürste sind übrig geblieben das Steak hab ich jetzt gefrühstückt bin mir aber bewusst das ich erst heute Abend erst was bekomme und werde jetzt Laufen gehen Von nichts kommt nichts und die Bratwurst machen wir heute Abend mal sehen was ich dazu mache auf jedenfall die Grenze wissen und die liegt bei 1000 - 1500 Kalorien am Tag meistens um die 1200 Hab euch Lieb 😘😘😘😘😘 
2018년 08월 24일 작성이: Ranger 1966
Ich glaube auch das unsere kleine Familie ganz viel dazu beiträgt, das wir mehr auf unsere Ernährung achten. Du hast das wirklich toll geschrieben. Da kann ich nichts mehr hinzufügen. Und die paar trolls die hier unterwegs sind, machen das nicht kaputt. Bleibt alle so wie ihr seid 😍 
2018년 08월 24일 작성이: MoFu27
Steak zum Frühstück, mache ich auch öfter und mir hat es nicht geschadet ;-)  
2018년 08월 24일 작성이: wilfriedS
Steak zum Frühstück is ja auch nichts schlimmes man muss nur wissen was man machen muss um so etwas zu essen das is das Geheimnis die jeder kennen müsste 👍👍👍👍👍 
2018년 08월 24일 작성이: Ranger 1966
Ja,Ranger da hast Du zu 100% recht.!! Die Leute hier sind super. Wir bauen uns gegenseitig auf , ein paar gute Worte zur rechten Zeit helfen prima durch ein kleines tief. 😊😀 Weiter so.!!! 
2018년 08월 24일 작성이: Brigitte 00
😍😍😍kann deine Worte nur bestätigen, eine suuuuuuuuuuper Community❤❤❤❤❤ 
2018년 08월 24일 작성이: Nickidiezweite
Dem kann ich nur zustimmen 👍👍👍ihr seid echt toll hier. Und auch ich hätte es nicht so durchgehalten. Echt tolle Truppe hier. Von mir auch ein großes DANKE 😘😘😘 
2018년 08월 24일 작성이: Büffetsau
👏👏👏👏👏👏 
2018년 08월 24일 작성이: schnorra
Da kann ich dir nur beipflichten! Bin auch sehr froh und dankbar, hier so tolle Menschen gefunden zu haben❣️ 
2018년 08월 24일 작성이: Steffie0102

     
 

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