2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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2426 kcal
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지방: 137.08g | 단백질: 119.47g | 탄수화물: 91.74g.
아침 식사: Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Canela, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Korin Ovo tipo Grande Branco, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%. 점심 식사: Scala Queijo Minas Meia Cura, Gini Palmito de Pupunha, Copra Farinha de Coco Live, Yoki Polvilho Doce, Quatá Queijo tipo Cottage, Tomates, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo tipo Grande Branco. 저녁 식사: Lindt Chocolate 90%, Scala Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo tipo Cottage, Vitalatte Mozzarelline Alla Pana, Aipo, Cenouras, Tomates, Gini Palmito de Pupunha, Brócolis, Vinho Cabernet Sauvignon. 간식/기타: Flormel Doce de Leite Zero (20g), a Cozinha da Jaque Cheese Cake Mascarpone. 더보기
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2217 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 설거지 - 26 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 3 시간 59 분, 청소 - 3 시간 29 분, 계단오르기 - 6 분, 읽기 - 1 시간 34 분, 요리 - 47 분, 숙면 - 7 시간 36 분, 휴식 - 3 시간 46 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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