2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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1830 kcal
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지방: 57.23g | 단백질: 99.38g | 탄수화물: 233.77g.
아침 식사: Café, Colun Mantequilla sin Sal, Castaño Pan de Molde Multigrano, PF Pechuga de Pavo Asada. 점심 식사: Sopa de Pollo con Fideos, Acelga Cocida, Plátano, Lechuga, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). 저녁 식사: Colun Yoghurt Light sin Lactosa, Naranjas, Quaker Quadritos Chocolate y Almendras, Colun Griego Pro 7 Light. 간식/기타: San Jorge Fiambre Jamón Sandwich , Marraqueta, Ideal Pan de Molde, Winter Pasta de Ave Mayo, McKay Galletas de Vino, McKay Galletas de Mantequilla . 더보기
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2619 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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