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Ich komme einfach nicht weiter.
Ich schaffe es nicht, durchgängig konsequent zu bleiben. Wieso ist Essen in manchen schwachen Augenblicken wichtiger als meine Figur!?
Ich bin enttäuscht von mir selbst und weiß gerade keinen Rat.
Das Foto mit meiner Traumfigur von 2016 hängt in der Küche; aber der Weg dorthin ist soo lang...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
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2077 kcal
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지방: 70.31g | 단백질: 97.19g | 탄수화물: 256.99g.
아침 식사: Haselnüsse, Frühlingszwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet, Kerrygold Cheddar, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Dr. Oetker Vanillezucker, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Trader Joe's Physalis, Milch 1,5%. 점심 식사: Milfina Butter, Ei, Frühlingszwiebeln, Aprikosen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Zucchini, Alnatura Olivenöl, Pellkartoffeln. 저녁 식사: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Aldi Cashewkerne, Trader Joe's Sultaninen, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Kaufland Putenbrustfilet, Beckers Bester Kirsch Nektar, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Ei, Pellkartoffeln. 간식/기타: Aldi Serrano Schinken, Bananen, Milfina Milch 1,5% Fett. 더보기
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4173 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Guten Morgen, bitte gebe nicht auf, sonst erreichst du dein Ziel nie. Versuche das Essen nicht als Lebensmittelpunkt zu sehen. Fokussiere dein Ziel. Richte dein Krönchen und starte HEUTE richtig durch. Ich drück dir die Daumen.
2018년 08월 23일 작성이: Nizzy1988
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Nicht aufgeben!!! Der Anfang ist schwer! Aber wenn die ersten Kilos gepurzelt sind, dann sollte das doch eine tolle Motivation sein!?
Nizzy hat recht: fokussiere dich nicht auf das Essen!!
ich bin auch ein Frust-FRESSER und weiß was du meinst und machst. Wenn ich wieder schwache Augenblicke habe, dann geh ich raus...weg aus der Gefahrenzone (zu Hause hat man ja öfters mal was leckeres), ohne Geld, einfach nur Schlüssel und Handy und weg und tiiiieeef durchatmen!
Im Anschluss, wenn ich so konsequent war, gönne ich mir nen schönen Kaffee/Tee und zelebriere es dann richtig diesen zu trinken.
Es ist hart, aber man muss versuchen dieses Verhaltensmuster "ich tröste mich mit Essen" zu durchbrechen!
Du schaffst das!!! ich Frust-Fresser hab das auch raus!!! ich umärmel dich mal (wenigstens) virtuell <3
2018년 08월 23일 작성이: juliemond1982
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ich kenne dass nur ZU gut..meine Rückfälle sind emenz..bin selber jeden Tag von mir enttäuscht aber du schaffst dass
2018년 08월 23일 작성이: actimeli
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Du hastig den letzten Jahren so viel gekämpft und hast ein beeindruckendes Ergebnis dadurch erreicht. Auch das Abnehmen erfordert viel Geduld. Aber das Gute ist, dass du diesen Weg nicht allein gehen musst. Hier ist die Community, die sich gegenseitig unterstützt. Mach bitte weiter❣️ 😘
2018년 08월 23일 작성이: Steffie0102
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Nein, ich gebe nicht auf!
Danke für euren Zuspruch und eure Tipps!
Es tut gut, zu wissen, dass man nicht allein ist...
2018년 08월 23일 작성이: natroli1
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Du hast soo viel durchgestanden, das schaffst Du🍀
Versuche Nahrungsmittel auszutauschen. Du solltest nie hungern. Wenn möglich erhöhe die Bewegung um mehr Energie zu verbrennen. Ich bin 47 und habe es nach Jahren geschafft, mit festem Willen. DAS kannst Du auch.👍🏻
2018년 08월 23일 작성이: *Skorpion-Queen*
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In 2 Monaten sind über 5kg weg, das ist doch gut. Der Körper stoppt manchmal und dann geht's aber irgendwann weiter. 😉
2018년 08월 23일 작성이: *Skorpion-Queen*
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