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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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1060 kcal
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지방: 76.88g | 단백질: 73.28g | 탄수화물: 19.04g.
아침 식사: Delta Café. 점심 식사: Legumes Salteados, Costeleta de Porco Frita, Milhafre Manteiga com Sal, Italiana Formaggi Queijo Ralado Desidratado. 저녁 식사: Nova Açores Manteiga com Sal, Torresmos, Ovo Estrelado, Auchan Queijo Flamengo, Auchan Toucinho Fumado. 간식/기타: Porminho Paio York, Auchan Toucinho Fumado, Mirtilos, Morangos, Auchan Queijo Flamengo. 더보기
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 댓글
Comecei esta semana a fazer keto, nestes 3 dias tenho os hidratos entre 5 a 10%. É normal nestes primeiros dias sentir-me mais fraca e sem energia? Desculpem, mas ainda não estou bem familiarizada com esta nova dieta.
2018년 08월 22일 작성이: CatKeto
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Obrigado João pela dica, esta semana vou reduzir a água (tenho bebido 3 litros por dia) não tenho cremor tártaro, mas tenho o sal rosa e o vinagre de cidra, a ver se fico melhor daqui a uns dias dou feedback 😉
2018년 08월 22일 작성이: CatKeto
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Faz todo o sentido, estamos sempre a aprender. Pretendo manter este estilo de vida (já não lhe chamo dieta 😜) até ter um IMC normal, neste momento está a 40, depois logo se vê se continuo keto, low-carb ou começo a voltar a introduzir hidratos aos poucos. Até lá ainda falta muito, espero no próximo Verão estar bem de saúde e com um corpinho jeitosinho 💪 tenho ido ao ginásio 5x por semana para ajudar. Obrigado pela ajuda, bem preciso, nesta fase inicial.
2018년 08월 22일 작성이: CatKeto
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