|
Bayram dolayısıyla fazla kaçırdım, günlük ortalama 2800 kcal. geliyor
nasıl toparlarım.
normalde 1900 ü geçmiyor.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
|
4404 kcal
|
지방: 220.51g | 단백질: 147.10g | 탄수화물: 466.21g.
아침 식사: Peynirli Börek, Susamlı Simit, Baklava. 점심 식사: Etli Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Çoban Salatası, Pirinç Pilavı, Kavurma. 저녁 식사: Fanta Fanta, Etli Nohut, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. 간식/기타: Revani, Coca-Cola Coca-Cola. 더보기
|
|