2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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2095 kcal
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지방: 113.24g | 단백질: 91.28g | 탄수화물: 98.29g.
아침 식사: Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Ati Latte Iogurte Desnatado, Korin Ovo tipo Grande Branco, Quatá Queijo tipo Cottage, Manteiga, Jasmine Pão Multigrãos sem Glúten, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café. 점심 식사: Dolce Gusto Café Au Lait, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 저녁 식사: Frimesa Nata, Flormel Doce de Leite Zero (20g), a Cozinha da Jaque Cheese Cake Mascarpone, Tirolez Queijo Parmesão, Abobrinha, Ervilha Torta, Cenouras, Vinho Cabernet Sauvignon, Tomates. 간식/기타: Scala Queijo Minas Meia Cura, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Caju + Pará, Amêndoas, Castanhas de Caju. 더보기
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2269 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 37 분, 설거지 - 19 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 3 시간 11 분, 청소 - 2 시간 27 분, 서있기 - 1 시간 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 읽기 - 1 시간 34 분, 요리 - 39 분, 숙면 - 7 시간 5 분, 휴식 - 4 시간 32 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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