2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.2 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
|
1194 kcal
|
지방: 20.08g | 단백질: 71.57g | 탄수화물: 184.59g.
아침 식사: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Nestlé Fitness Protein Granola. 점심 식사: Valio Arki Juusto, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Meillä On Gluteeniton Unelma. 저녁 식사: Tomaattikastike, Mama Riisinuudeli, Paistettu Kalafilee. 간식/기타: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Star Nutrition Lean Recovery, Mandariini, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Nestlé Fitness Protein Granola. 더보기
|
주 2.3 kg 감소하기
|