2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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1640 kcal
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지방: 65.41g | 단백질: 91.61g | 탄수화물: 172.13g.
아침 식사: Коломенское Батон Нарезной, Овсяная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Сметана. 점심 식사: Молочный Домик Творог Обезжиренный, Тефтели Куриные, Булгур (Вареный). 저녁 식사: Добрый Яблочный Сок, Майонез, Вареное Яйцо, Сэндвич. 간식/기타: Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские, Творожная Запеканка, Горошница. 더보기
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3043 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 4 분, 배드민턴 - 30 분, 스쿠터 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 26 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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