2018년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.9 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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1356 kcal
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지방: 38.68g | 단백질: 149.49g | 탄수화물: 101.85g.
아침 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Магнит Слива, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Куриная Грудка Отварная, Творог (Обезжиренный), Гречка. 저녁 식사: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Ашан Апельсин , Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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