2018년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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689 kcal
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지방: 21.06g | 단백질: 25.25g | 탄수화물: 106.25g.
아침 식사: Elle & Vire Plain Sweet Yogurt, Wortel, Apel, Nanas, Sawi. 점심 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Roti Gandum Panggang. 저녁 식사: Kacang Polong, Telur Rebus, Mayones, Jagung Rebus, Kentang Merah (Daging dan Kulit), Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). 더보기
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3110 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 50 분, 휴식 - 11 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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