2018년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 20일:
|
1422 kcal
|
지방: 70.54g | 단백질: 79.77g | 탄수화물: 119.94g.
아침 식사: Сметана, Коломенское Батон Нарезной, Яичница с Помидорами. 점심 식사: Салат из Морской Капусты, Русское Море Горбуша Запеченная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 저녁 식사: Smart Formula Батончик "Интеллект", Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Тефтели, Булгур (Вареный). 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик, СладКо Конфеты Птичка, Сладонеж Конфета со Вкусом Ананаса. 더보기
|
|
2480 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, TV 시청 - 2 시간, 스쿠터 - 1 시간 15 분, 휴식 - 4 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|