hello one two님의 저널, 2018년 08월 19일

Lass es einfach ! Futtere vernünftig und trinke viel .Fasten ist nicht für jeden .  

Was für ein Fasten ma hast du denn? IF oder 2/5 oder??  

Eine Woche Entgiften😁👍🏻 

Wenn du richtig fasten willst, also nichts außer Flüssiges, erst mal System leerlaufen lassen. So habe ich das früher immer gemacht. Fand ich einfacher um reinzukommen. Ich habe dann Glaubern- oder Bittersalz genommen. Schmeckt beides furchtbar scheußlich. Aber Vorsicht, an diesem Tag nichts vornehmen und die Keramik immer in Reichweite behalten. Sonst geht's in die Hose. 😂 Aber länger als ne Woche solltest du das ohne ärztliche Aufsicht nicht machen. Also das Fasten. Das Durchspülen nur einmal am ersten Tag. 

Ok👍🏻 Dann schau ich mich mal um nach dem Salz 😬😆 

Damals habe ich es nur in der Apotheke bekommen. Aber mittlerweile gibt es ja fast alles online. 

Rohkostfasten! Kein Witz - hat mir sehr gut geholfen☺️👍🏻 

(Eis-)Tee trinken :-)  

Danke für eure Tips😁👍🏻 

Also ich hab mir nie vorstellen können zu fasten, aber ich hab mir ja auch nie vorstellen können kcal zu zählen - jetzt bin ich schon 3 Monate hier 🤪 Das 16/8 Fasten is mir anfangs schwer gefallen, mir als Dauer24StundenEsser - aber ich wollts unbedingt testen und hinkriegen - habs einfach langsam von 12 Stunden auf 16 erhöht, zum Schluss waren es sogar 18, weil ich schlichtweg vergass zu essen und auch keinen Hunger hatte. Hab es einige Wochen durchgezogen, aber dann bin ich letzte Woche eingeknickt und irgendwie isses voll durcheinander wieder - Aaaber: der Wohlfühlfaktor is toll, deswegen werd ich damit wieder weitermachen! ☀️hoffe du findest das Richtige für dich! 

Esse 5 mal am tag Also alle 4 Std Frisch kochen. Auf Salz verzichten 4 ltr. Am Tag trinken Und 8bis10 Stunden spot in der Woche Abends keine Kohlenhydrate 👍💪tip top  

Flohsamenschalen!!! Einfach in Wasser einrühren, trinken, Zack der Hunger ist weg 😊 wichtig: Viel trinken!!!