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Bb dah turun,, seneng bgtt walaupun gk terlalu mikir ke timbangan sih..
tapi kog perut blm kempes ya. Susahhh bggttt
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58 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 19일:
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1185 kcal
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지방: 38.55g | 단백질: 73.27g | 탄수화물: 147.84g.
점심 식사: Telur Puyuh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Urap, Semur Daging, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 저녁 식사: Petai, Mentimun (Kupas), Tomat Merah, Tahu Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar). 간식/기타: Belimbing, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Semangka, Jeruk. 더보기
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1514 kcal
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운동:
요가 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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