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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 18일:
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1815 kcal
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지방: 42.92g | 단백질: 142.97g | 탄수화물: 201.47g.
아침 식사: Schätze des Orients Börek-Röllchen - Hähnchen & Käse, Milbona Magerquark, Hard-Boiled Egg, Korn Mühle Weizenbrötchen, Wiltmann Rein Rind Salami. 간식/기타: Gartenkrone Gefrorene Himbeeren, TNT Whey Schoko, Milbona Magerquark. 더보기
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 댓글
Mein Lieblingsnachtisch, nicht ganz auftauen lassen und mit Streusüße (Succralose) gesüßt...lecker!
Lass es dir schmecken😁
2018년 08월 18일 작성이: Bruno.Balndas
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Das ist Magerquark mit Schoko Proteinpulver und gefrorenen Himbeeren. ca. 250 kcal. schmeckt super lecker und hat viel Eiweiss
2018년 08월 19일 작성이: new_me2018
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Statt quark kann ich dir skyr empfehlen. Schmeckt fast wie yoghurt und hat die gleichen Nährwerte wie quark (teils bessere)
2018년 08월 19일 작성이: kenabis
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Ok so finde ich Skyr? Probier ich mal aus. Hab nich vergessen zu sagen, dass ich den Quark mit Wasser mische . So wird er cremig
2018년 08월 19일 작성이: new_me2018
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