2018년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
108.5 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 18일:
|
1710 kcal
|
지방: 76.40g | 단백질: 60.76g | 탄수화물: 205.56g.
아침 식사: Masło, Kawa Capuccino , Lidl Bułka Pszenna, Pomidory, Jajecznica. 점심 식사: Nektarynki. 저녁 식사: Zupa Pomidorowa z Makaronem, Kawa Capuccino , Konspol Tortilla Gyros. 간식/기타: Lody Waniliowe, Lody Waniliowe, Winogrona, Sałatka z Serem, Pomidorem i/lub Marchewkami, Kinder Kinder Niespodzianka. 더보기
|
|
3760 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 22 시간 24 분. 더보기
|
주 9.8 kg 감소하기
|