2018년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.4 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 18일:
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1896 kcal
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지방: 60.59g | 단백질: 101.90g | 탄수화물: 243.16g.
아침 식사: Пирог с Мясом, Сырники, Кофе с Молоком, Джемы и Варенья, Простоквашино Сметана 15%. 점심 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 저녁 식사: Омлет с Брокколи, Куриная Грудка Отварная. 간식/기타: Пирожок с Капустой, Пирожок с Картошкой, Арбуз. 더보기
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1807 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 모유 수유 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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