2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
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1741 kcal
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지방: 60.85g | 단백질: 140.24g | 탄수화물: 152.07g.
아침 식사: Quaker Old Fashioned Oats, Co-Op British Double Cream, Granulated Sugar Organic, Co-Op Skimmed Milk. 점심 식사: Deluxe Caesar Dressing, Sainsbury's Red Seedless Grapes, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Parmesan Cheese (Shredded) , Lettuce, Canned Anchovy. 저녁 식사: Great Food Sweet Potato Pakora, Sainsbury's King Prawns, Pic’S Peanut Butter Crunchy. 간식/기타: Arla Protein Fat Free Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Tesco Half Fat Creme Fraiche, Strawberries, Marks & Spencer Meringue Nests, Meridian Crunchy Almond Butter, Skyr Icelandic Style Yogurt Layered with Sour Cherry, Sainsbury's Taste The Difference Easy Peelers, Arla Protein Strawberry Pouch Yoghurt. 더보기
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2827 kcal
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운동:
출근 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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