ChrisBGl님의 저널, 2018년 08월 16일

Que te parece mejor usar “fuerza de voluntad y disciplina”?🙊 

Mucho mejor aún, usar ambos! Suplementos + fuerza de voluntad y disciplina :) 

estaria super bien que la app contara mas micronutrientes ademas de sodio y potasio, si es cierto que los antojos pueden venir de cariencias de minerales, como la falta de magnesio que da antojo por lo dulce, pero no siempre, no se te olvide que la verdura y la fruta aportan mucho potasio y alimentos como los mariscos aportan bastante sodio, muchas veces con eso basta sin necesidad de suplementos 

Hay una pagina (Cron-o-meter) que hace justo lo que dices, la uso cuando no estoy comiendo muy balanceado, para saber si me esta faltando algo. 

es bueno contabilizarlos porque el delicado equilibrio de los electrolitos (sodio, potasio, magnesio, cloro...) es importante para el correcto funcionamiento de muchos procesos biológicos que van desde la polarizacion-despolarizacion de las membranas para la conducción nerviosa y contracción muscular (por eso los calambres cuándo comemos mucho sodio) hasta la filtración renal, la retención de líquidos y muchos otros, no es remedio mágico entrarle al magnesio si tenemos antojos por lo dulce, eso es multifactorial y la deficiencia de magnesio es sólo una de las causas, apoyo la idea de voluntad pero no como aguantarse los antojos sino orientada hacia el convencimiento de que nos privamos de las cosas que nos causan mucho antojo (dulces) porque en realidad no nos hacen falta, al contrario, nos están haciendo daño, pero es difícil y te entiendo perfecto, a mí me tomo 40 años decidirme a cambiar el satisfacer mis gustos por cuidar mi salud, un abrazo y mucho ánimo 

Gracias Marco la buscare, Mirtzha estoy de acuerdo contigo, no siempre es por deficiencias, ningun suplemento es remedio magico solo hay que consumir lo que necesitamos y generalmente la comida te da esos minerales, muchas veces es mas por nuestros pensamientos y otras cosas mas