Bentar lagi red days, pantesan kemarin tuh apa2 pengin dimakan 😂 ada yang bisa kasih saran diet pas ngehadapin red days biar gak kebanyakan surplus? Kalo red days kebawa pengin makan yang manis2 terus 😂😂
|
49.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
|
1378 kcal
|
지방: 38.81g | 단백질: 79.62g | 탄수화물: 184.04g.
아침 식사: Mr. Bread Roti Tawar Classic, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla. 점심 식사: Rendang, Quaker Instant Oatmeal. 저녁 식사: Rendang. 간식/기타: Kerupuk Makanan Ringan, Bakso Daging Sapi, Jeruk. 더보기
|
|
1580 kcal
|
운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간, 30 days challenge - 12 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 40 분. 더보기
|
안정된 체중
|