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BMI24.4 体脂肪率25.3
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84.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
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1492 kcal
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지방: 41.99g | 단백질: 142.17g | 탄수화물: 130.77g.
아침 식사: マルハニチロ食品 いわし味付, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. 점심 식사: ザバス ミルクプロテイン, ローソン 玉ねぎサラダ, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅. 저녁 식사: S&B バジルソース, 鶏の胸肉（皮なし）, トマト, 木綿豆腐. 더보기
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2245 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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