2018년 08월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 17일:
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2096 kcal
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지방: 47.08g | 단백질: 71.02g | 탄수화물: 195.68g.
아침 식사: さば缶, キュウリの漬物, 卵, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ご飯, 久米納豆 納豆. 점심 식사: テーブルマーク チキンスティック, キュウリの漬物, せんべい, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), ファミリーマート おにぎり 紅鮭, 無印良品 ロールケーキ, いなり寿司. 저녁 식사: 焼き鳥, 焼酎乙, ヤマキ めんつゆ, せんべい. 더보기
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1705 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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