2018년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 30.2 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 16일:
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1080 kcal
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지방: 25.43g | 단백질: 37.87g | 탄수화물: 187.08g.
아침 식사: Kale, Blueberries, Nature's Plus Pea Protein, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Unsweetened Vanilla Almond Milk, Banana, Vega Sport Pre-Workout Energizer. 점심 식사: Beets, Trader Joe's Organic White Kidney Beans, Cabbage, Zucchini, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Calavo Avocado, Mushrooms. 간식/기타: Trader Joe's Organic Reduced Sugar Cherry Preserves, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Gu Roctane. 더보기
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2978 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 1 시간 18 분, 휴식 - 14 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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