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밤
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42.5 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 14일:
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1179 kcal
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지방: 47.48g | 단백질: 39.73g | 탄수화물: 163.08g.
아침 식사: 삶은 계란, 물 (병), 자연 두유 플레인, 나노칼슘 우유, 껍질벗긴 해바라기씨, 말린 잣, 그래놀라 후르츠 코코넛, 호두. 점심 식사: 손큰두부, 익힌 브로콜리 (생야채). 저녁 식사: 토마토, 자두, 키위 열매, 블루베리, 달콤한 체리, 자몽. 간식/기타: 곰인형빵, 파스퇴르 요거트. 더보기
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1206 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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