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Keto & Ayuno 16/8 Comida post entrenamiento
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 15일:
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970 kcal
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지방: 64.67g | 단백질: 57.46g | 탄수화물: 40.58g.
아침 식사: Bon o Bon Oblea. 점심 식사: Aceite de Oliva, Patyviena Salchichas Clásicas, Huevo, Tomates. 저녁 식사: Carrefour Pan Mignon, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Bondiola de Cerdo, Paladini Jamón Cocido. 간식/기타: Le-Fit Mantequilla de Maní . 더보기
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3628 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, HIIT - 6 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 24 분. 더보기
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