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Padahal udah makan banyak banget hari ini :') Kira2 harus makan apa lagi biar AKG tercukupi? Buat persenannya ada yg harus diperbaiki kah?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 15일:
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1253 kcal
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지방: 25.30g | 단백질: 66.49g | 탄수화물: 198.10g.
아침 식사: Sosis Daging Sapi, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Bimoli Minyak Goreng, Quaker Oat, Telur Rebus, Mangga. 점심 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pisang, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 저녁 식사: Putih Telur Matang, Bango Kecap Manis. 간식/기타: Pisang, Frisian Flag Low Fat High Calcium Californian Strawberry. 더보기
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1700 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 30 days challenge - 11 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 청소 - 30 분, 휴식 - 14 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
serat nya kurang,makan alpukat utk boost kalori,serat,dan lemak baik nya.
2018년 08월 15일 작성이: Leni Liu Cing Link
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@leni : makasih sarannya kak, dari kemarin emang berusaha makan makanan yang banyak serat tapi masih kurang terus 😂
2018년 08월 15일 작성이: Aurawinrs
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