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juanpherrerac
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2016년 09월 30일
juanpherrerac님의 저널, 2016년 09월 30일
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2016년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
104.6 kg
지금까지 감소한:
12.6 kg
.
남은양:
22.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2016년 09월 30일:
1900 kcal
지방: 76.96g | 단백질: 166.44g | 탄수화물: 130.83g.
아침 식사:
Café con Leche Descremada.
점심 식사:
Berenjena, Filete de Ternera.
저녁 식사:
Hacendado Chocolate Negro 72%, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Delgada).
간식/기타:
Café con Leche Descremada.
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2868 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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