2018년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 14일:
|
1860 kcal
|
지방: 45.93g | 단백질: 123.00g | 탄수화물: 236.32g.
아침 식사: NL International Протеиновый Батончик Орех, NL International Протеиновые Мюсли Ягоды, Домик в деревне Кефир 2,5%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Сибирский Кедр Ягодная Пастила Черничная. 점심 식사: Моё овсяное печенье с творогом, Огурец (с Кожурой), Говядина Лопатка, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. 저녁 식사: Моё овсяное печенье с творогом, Макфа Вермишель. 간식/기타: Магнит Банан, Energy Diet Мультипротеин, Большая Кружка Молоко 2,5%. 더보기
|
|
1915 kcal
|
운동:
руки,пресс - 30 분, эллипс - 10 분, степпер - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|