2018년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.3 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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1332 kcal
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지방: 56.49g | 단백질: 63.20g | 탄수화물: 147.17g.
점심 식사: Ovo Cozido, Carne, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Palmeira Sardinha em Óleo. 저녁 식사: Batata Doce, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Molico Leite Desnatado. 간식/기타: Sentir Bem Cookies Baunilha com Gotas de Chocolate Light, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Banana, Sococo Água de Coco (200ml). 더보기
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3050 kcal
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운동:
런닝머신 - 40 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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