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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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1914 kcal
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지방: 88.23g | 단백질: 106.47g | 탄수화물: 177.67g.
아침 식사: Mettwurst, Schinken, Aldi Fitnessbrötchen, Weizenbrötchen, Goldland Bienenhonig Flüssig, Milram Jung-Milder Benjamin, Marmeladen und Eingemachtes, Rama Rama mit Butter, Albi Tomatensaft, Kaffee, Milbona Skyr Vanille, Aldi Schokomüsli. 점심 식사: Salakis Feta Light, Plattpfirsich, Rote Tomaten, Knorr Hackbällchen in Tomatensauce. 저녁 식사: Jim Block American Dressing, Kaufland Pflücksalat, Gurke (mit Schale), Aldi Thunfisch. 간식/기타: Walnusseis. 더보기
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2670 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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