2018년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
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1455 kcal
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지방: 53.00g | 단백질: 52.88g | 탄수화물: 191.76g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Yumurta. 점심 식사: Gözleme. 저녁 식사: Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Bolulu Hasan Usta Krokanli Karamelli Dondurma, Unique Uniq2go Chocolight Bar. 더보기
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1991 kcal
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운동:
공부 - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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