2018년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 12일:
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2215 kcal
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지방: 136.93g | 단백질: 159.13g | 탄수화물: 77.09g.
아침 식사: Kaffee, Myprotein Micellar Casein, Alnatura Kokosmilch. 점심 식사: Odin Seafoods Feiner Räucherlachs, Langewiesche Krustenschinken, K-Classic Gouda Mittelalt, ElPozo Fuetec, Feinkost Dittmann Grüne Oliven ohne Stein, Kaffee, Kirschtomaten, Ei. 저녁 식사: K-Classic Zarte Haferflocken, K-Bio Leinsamen Ganz, Kanne Enzym Ferment Getreide, Maca Pulver, Leucin, Speisequark Magerstufe, Chia Samen, Leinöl Kaltgepresst, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, BBQ Putenschnitzel Curry Marinade, Real Quality Hähnchenspieße, Alnatura Ghee, Zucchini. 더보기
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2250 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 54 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 읽기 - 1 시간 1 분, TV 시청 - 4 시간 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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