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nabecchi
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2018년 08월 12일
nabecchi님의 저널, 2018년 08월 12일
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2018년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
66 kg
지금까지 감소한:
5.2 kg
.
남은양:
1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 08월 12일:
2464 kcal
지방: 73.50g | 단백질: 168.99g | 탄수화물: 276.24g.
아침 식사:
マイプロテイン プロテイン.
점심 식사:
すき家 とん汁, すき家 ねぎ玉牛丼 並.
저녁 식사:
外食.
간식/기타:
マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテインブラウニー(ホワイトチョコチップ).
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2012 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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