2018년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 12일:
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1906 kcal
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지방: 59.62g | 단백질: 152.96g | 탄수화물: 184.11g.
아침 식사: Lindt Chocolate Negro Dark 70%, Biotech ISO Whey Protein Zero , Грецкие Орехи, Cem Porcento Chia Sementes), Черешня без Косточек , Salutem Aveia Flocos Grossos Integral. 점심 식사: Овсяное Печенье с Кокосовой Стружкой), Помидоры Черри, Pingo Doce Queijo De Vaca Curado Light , Caçarola Arroz Integral Bio Assado, Шампиньоны Запечённые без Масла, Куриная Грудка в Кефире. 저녁 식사: Pingo Doce Queijo Da Ilha De São Jorge 5 Meses, Помидоры Черри, Fage Yogurt 0% Total, Брокколи на Пару, Белокочанная Капуста на Пару, Куриная Грудка на Пару. 간식/기타: Próvida Farelo Trigo Bio Extra, Banana De Madeira , Biotech ISO Whey Protein Zero , Andechser Natur Kefir, Черешня без Косточек , Сваля Творог Обезжиренный), Оливковое Масло, Салат Щетка с Черносливом и Курагой, Вареное Яйцо. 더보기
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2186 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 헬스 - 1 시간 22 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 18 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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