2018년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 12일:
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1317 kcal
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지방: 36.04g | 단백질: 80.21g | 탄수화물: 167.67g.
아침 식사: Herbalife Fiber & Herb Tablets, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 점심 식사: Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). 저녁 식사: Telur Rebus, Mie Bakso. 간식/기타: Dodol. 더보기
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3005 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 요리 - 40 분, 앉아있기 - 40 분, 빨래 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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