2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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3197 kcal
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지방: 81.14g | 단백질: 149.35g | 탄수화물: 458.08g.
아침 식사: Maxinutrition Whey Protein pro Isolat Vanille, Milbona Quark Magerstufe, Combino Penne Rigate, Kartoffeln, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Knorr Knoblauch Sauce. 더보기
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3929 kcal
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운동:
스케이팅 - 16km/h - 2 시간 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 요리 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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