2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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1751 kcal
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지방: 82.10g | 단백질: 175.61g | 탄수화물: 79.57g.
아침 식사: Ülker Çokokrem, Gold Krem Fıstık, Mayonez, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tavuk Göğüs Eti, Ketçap. 점심 식사: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 저녁 식사: Beşler Et Döner, Salça, Ketçap, Dardanel Ton Ton Balık, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. 더보기
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3207 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Google Fit - 23 시간 15 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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