2018년 08월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 11일:
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2122 kcal
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지방: 54.20g | 단백질: 73.32g | 탄수화물: 223.44g.
아침 식사: サラダ, タコ, キムチ, 伊藤園 1日分の野菜 (200ml), キュウリの漬物, ご飯, 久米納豆 納豆. 점심 식사: 冷しゃぶ, ハウス食品 カリー屋カレー大辛, ご飯. 저녁 식사: 森永乳業 コーラスウォーター, マヨネーズ, ヤマキ めんつゆ, 豆腐, ミートスパゲッティ, 焼酎乙, 豆腐, せんべい. 간식/기타: せんべい, 森永乳業 コーラスウォーター. 더보기
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2319 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 앉아있기 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 3 시간, 운전 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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