Можно подвести итоги 4 месяцев Первый месяц -7,5 кг Второй месяц -4,5 кг Третий месяц -4,2 кг Четвертый месяц -2,9 кг Четвертый месяц прям жестко нарушаю план питания, читмилы раз в 3-4 дня (отпуск блин😅). По объёмам Замерялась первый раз только в весе 76 кг Об груди -105 Об талии -88 Об бедер -105 Об ноги -62 На сегодняшний день Об груди -88😭 Об талии -68 Об бедер -93 Об ноги 54 Итого за 4 месяца - 19,1 кг, не плохо, но надо еще, работаем дальше💪🏽 Вот раздумываю, делать ли перерыв или продолжать в том же духе, думаю что пока пока буду уходить на поддержку, как раз скину оставшиеся 3,9 кг, потом посидеть на поддержке и снова в дефицит до 50-52 кг, а потом надо мыщцами набрать 3-5 кг. В общем я в замешательстве 🤔 хочу вес 55 кг и красивое подянутое тело, не слишком жилистое). Посоветуйте пожалуйста, как быть?)😇 Пы.сы. Забыла написать, вес до 83, спустя 4 месяца 63,9 Рост 165см
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
|
1399 kcal
|
지방: 66.81g | 단백질: 117.19g | 탄수화물: 83.96g.
아침 식사: Авокадо, Магнит Сыр Белорусское Золото, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рататуй, Valio Молоко 1,5%, Яйцо. 점심 식사: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие без Сахара Клюквенные, NL International Протеиновые Мюсли Шоколад, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. 저녁 식사: Energy Diet Smart Лимонное Печенье , Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. 간식/기타: Energy Pro Протеин Пломбир, Valio Молоко 1,5%. 더보기
|
|
댓글
Вот это результат! Вы такая молодец💪👍👏
2018년 08월 10일 작성이: marinavoennaya
|
Марина, спасибо большое☺️❤️
2018년 08월 10일 작성이: Teri60
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|