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手間がかからない朝ごはん、飲みながら、晩御飯の具を支度して、それから仕事、午後筋トレ、帰ったら仕事、家事，ごはんをつくる、仕事👩⚖️ 16 時間 勞働^ ^かな... work hard play hard . happy friday all😀🤗笑顔、感謝が大事
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
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1964 kcal
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지방: 78.65g | 단백질: 159.56g | 탄수화물: 139.37g.
아침 식사: キッコーマン おいしい無調整豆乳, 生卵, わたしのプロテインダイエット. 점심 식사: 醤油, みりん, ミツカン 料理酒, 味噌, 玉ねぎ, 牛すじ, ご飯. 저녁 식사: オリーブオイル, ミニトマト, パセリ, 玉ねぎ, サーモン, 穀物パン, ホタテ, ズッキーニ. 간식/기타: DNS dns whey protein 100 lemon, マンゴー, DNS dns whey protein 100 lemon. 더보기
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