2018년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 10일:
|
2223 kcal
|
지방: 40.23g | 단백질: 106.62g | 탄수화물: 204.01g.
아침 식사: チキンカツ, ご飯. 점심 식사: キムチ, 生野菜, キュウリの漬物, チキンカツ, タコ, ご飯, せんべい. 저녁 식사: 冷しゃぶ, せんべい, キュウリの漬物, 刺身, 焼酎乙, セブンイレブン 親子丼の具. 간식/기타: キリンビバレッジ 午後の紅茶 ストレートティー, せんべい. 더보기
|
|
2245 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간, 책상 업무 - 1 시간, 운전 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 17 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 시간 15 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 11 시간 48 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|